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春季养生宜养什么 药补不如食补,失眠、感冒、减肥、美白全靠它!

时间:2021-07-15 18:28:03 来源:明媚女性网

白萝卜嫩肤清肠 白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素,特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化,阻止黑色色

白萝卜嫩肤清肠

白萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素,特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮肤的白嫩。

除了维生素,白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的,尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。

牛肉白萝卜汤

材料:牛肉半斤(肥瘦)、白萝卜1/3根、香菜3根、姜4片、大料1个、盐适量

做法:

1. 牛肉洗净切小块儿,白萝卜切小块

2. 白萝卜块儿焯水,然后把牛肉块儿也焯水,备用

3. 汤锅加水煮沸,放入焯好的牛肉,加入姜和大料。水开后,转小火,煮约40-50分钟。

4. 放入白萝卜,再煮约10分钟。

5. 起锅前放入盐调味,加香菜末,喜欢的话可以再放些白胡椒粉。出锅啦!

卷心菜养胃抗老

卷心菜又称高丽菜,富含膳食纤维,是“厨房里的天然胃药”。它含有保护胃肠黏膜的物质,搭配食用,不易引起胃部的不适。对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言实在是不二选择。

同时卷心菜里的抗氧化成分可以延缓细胞衰老速度,爱美的女性也要记得多吃一点!

手撕卷心菜


材料:卷心菜、五花肉、干辣椒、蒜末、葱、姜、蚝油、盐适量。

步骤:

1. 葱姜爆锅,然后下五花肉和干辣椒煸炒至五花肉出油。

2. 炒好之后不用盛盘,只把五花肉扒到锅边就可以了~

3. 下入卷心菜翻炒~

4. 快熟的时候,放入蚝油,少许盐,别忘了出锅前加少许蒜末~加蒜末和不加蒜末完全是两个味道呀~

柠檬清热抗感冒

柠檬中富含丰富的维他命C,用新鲜柠檬切薄片,再放些盐巴,冲入热开水泡来喝,在中医学上,这样的热咸柠檬茶是天然感冒药,感冒时服用高剂量的维他命C可以改善症状。

步骤:

1. 将柠檬用硬毛刷彻底洗净,放進冰箱冷冻2小时。

2. 取出后切片(每个柠檬切15~20片),放入密闭的容器中。

3. 放入适量蜂蜜(依个人喜好),加入凉开水淹没柠檬片,盖好容器,置于冰箱中冷藏。

4. 隔天取出2片用温开水冲泡即可,这样可以把柠檬中丰富的VC激发出来。

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