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肚子大不一定是胖 吃这些清肠小腹平平

时间:2021-01-17 01:07:12 来源:明媚女性网

久坐的上班族不少人都有这样的困扰,那就是肚子上有“游泳圈”。久坐确实容易长小肚子,但是有时候你的肥肚腩不一定是因为你

  久坐的上班族不少人都有这样的困扰,那就是肚子上有“游泳圈”。久坐确实容易长小肚子,但是有时候你的肥肚腩不一定是因为你胖,有可能只是便秘所致,清肠排便秘也许就能解决你的问题了呢。

  在办公室工作的OL 或经常要轮班工作的人,常常因久坐或没有时间好好如厕,令宿便及身体毒素积聚在腰间,变成‘假肚腩’。毒素长期在体内堆积,会令面色变得灰黄,更可能会引发记忆力减退、便秘、痔疮等疾病。想要消灭这些恼人的‘假肚腩’,除了多饮水及做运动增加肠部蠕动,可以多吃有助清肠的食物,自然减轻有‘假肚腩’及便秘的机会。

  菠萝含有菠萝酵素及维他命C,菠萝酵素有助消化肠道过多的蛋白质,减缓腹部胀气情况,菠萝酵素更能减轻发炎症状,如果在餐前吃的效果更好,但有肠胃溃肠疾病的人紧记不要空肚食菠萝。

  香蕉含有丰富纤维,有很好的通便效果,加上含果胶成分,能充分润滑肠道,有效防止宿便堆积体内。另外香蕉含有钾、镁等矿物质,有助稳定神经及放鬆心情,亦有助排便。除此之外,可以多吃橙、柚子、提子、苹果等,这些水果在体内代谢过程中,可以转化为硷性,令血液呈硷性,防止毒素累积。

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