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经常晚上睡不好?这些坏处要当心

时间:2021-01-12 01:07:10 来源:明媚女性网

不知道是现代生活太丰富还是人们的生活压力日益增大,很多人晚上都睡不好,一次两次睡不好可能情有可原,但是长期睡不好对身体的伤害却不止这些,今天

不知道是现代生活太丰富还是人们的生活压力日益增大,很多人晚上都睡不好,一次两次睡不好可能情有可原,但是长期睡不好对身体的伤害却不止这些,今天小编就来给大家盘点一下睡不好对人体的危害,赶紧来了解下吧。

  经常睡不好小心出现这些害处
  视线不良:睡眠时间越少,越容易出现视觉上的失误,甚至出现幻觉。
  心脏疾病:根据研究,相较于睡满8小时的人,每天只睡4小时的人血压会高出许多,因此容易罹患心脏方面的疾病。
  容易感染疾病:长时间睡不饱,身体的免疫力会下降,容易生病。
  尿液变多:当人们沉睡时,身体会减缓尿液的产生;但若晚上睡眠不足,便会出现过多夜间排尿量的问题,必须频繁地上厕所。
  头痛:一般的情况下,睡眠不足的人都会出现头痛的情况的,这是一种比较常见的情况的。
  体重增加:睡眠不足还有可能会导致体重的增加的,因为睡眠不足就会导致食欲的增加,就会容易食用一些高热量的食物的。
  容易健忘:睡得越少,越容易健忘,老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。

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