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宝宝健康夏季饮食 家长要注意的几个方面

时间:2021-05-23 08:13:17 来源:明媚女性网

在夏天这种炎热的季节,家长要及时做好宝宝的饮食方面的准备,当然除了多喝水,家长们还需要注意哪些饮食方面的问题呢?下面就跟着小编一起来详细了解

  在夏天这种炎热的季节,家长要及时做好宝宝的饮食方面的准备,当然除了多喝水,家长们还需要注意哪些饮食方面的问题呢?下面就跟着小编一起来详细了解了解吧。

  宝宝夏季饮食的五个“要”

  1.要调整食谱

  夏天气温高,出汗多,需要为宝宝增加食物的供应,增加幅度在10%-15%。为此,宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品,多吃新鲜蔬菜。如果宝宝对吃啥都不感兴趣,建议先刺激一下他的视觉食欲,比如:凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等,都是清凉诱人的菜色。

  2.要多喝白开水

  尽量鼓励宝宝多喝白开水,不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水,会淡化胃酸,不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。宝宝不宜多喝饮料,否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。

  3.要口味清淡,兼顾营养

  用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥,比如绿豆粥、红枣粥,容易入口又有营养,比白粥更能激发食欲。其实宝宝的饮食口味多受父母的影响,在做菜时应尽量兼顾宝宝营养的需求,不要只重自己的口味或者只重宝宝喜欢的食物,避免给宝宝吃口味过重、太油腻的菜肴。

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