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怎样按摩+运动瘦肚子 双管齐下肚子轻松瘦

时间:2021-05-10 08:17:01 来源:明媚女性网

多吃大豆多吃大豆可以减肚子上的赘肉,因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质,可以有效润肠排毒减肥。大豆的吃法有很多,既可以煮熟晒干当零食吃又可以

多吃大豆

多吃大豆可以减肚子上的赘肉,因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质,可以有效润肠排毒减肥。

大豆的吃法有很多,既可以煮熟晒干当零食吃又可以用来做菜煲汤。另外大豆制品的种类也很多,有豆腐和豆浆等,这些都是既健康美味又减肥的美食。

多喝茶水

进餐前喝茶水,可以有效防止摄取过多的油脂。由荷叶、决明子等药材制成的中药减肥茶,除了可以有效防止摄取的过多油脂外,还能抑制脂肪形成,促进脂肪燃烧。

因此进餐之前喝一杯中药减肥茶,不仅瘦肚子,而且还能瘦全身。

多喝酸奶

研究发现一般拥有平坦小腹的人大多经常喝酸奶,因为酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统,减少腹胀、便秘,平坦小腹。所以多喝酸奶就能很好的帮助你瘦肚子。

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