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减肚子赘肉简单方法 8个方法甩掉大肚婆凸曲线

时间:2021-01-13 08:17:07 来源:明媚女性网

减肚子赘肉简单方法:饭后站立半小时饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加,形成小肚子,每天饭后站立半个小时,可以减少脂肪堆积,如果靠墙站,可以有

减肚子赘肉简单方法:饭后站立半小时

饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加,形成小肚子,每天饭后站立半个小时,可以减少脂肪堆积,如果靠墙站,可以有效瘦肚子。

tips:记着站着的时候时刻保持收腹姿态,如果带着背背佳这种矫正背部的东西站立效果更好哦。

减肚子赘肉简单方法:站立扭腰

空余时间起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量,扭100下,每天都坚持,可以甩掉小肚腩。

动作分解:

1.身体要挺直站立姿势,双手自然垂直摆放在身体两侧,双脚并拢。

2.将双手轻轻握拳,放在胸部前面,双手与地面要保持平行。

3.向左边扭腰,然后恢复到原位后再向右边扭腰。

4.这个动作左右要两边交替重复,直到腰部有酸痛感为止。

tips:在做这个动作的时候要注意,扭腰的时候一定是要用腰部的力量来让身体转动,而腿部只要支撑着自己的身体就可以了,千万不能让腿部和背部同时出力来协助做这个扭腰的动作,因为一旦使用了腿部和背部的力量来运动身体的话,就会让相应地减少了腰间的运动量,让腰间消耗的脂肪量减少,对于瘦腰的功效也不会非常明显。

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