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怎么运动减肥最快的秘诀 快速瘦腿减腰腹

时间:2021-05-15 08:16:02 来源:明媚女性网

怎么运动减肥最快的秘诀 快速瘦腿减腰腹动作一:背挺直平展在地面上,打开两脚与肩同宽,两手分别握住装满水的矿泉水瓶子,自然垂直放与身体两侧。保

怎么运动减肥最快的秘诀 快速瘦腿减腰腹

动作一:背挺直平展在地面上,打开两脚与肩同宽,两手分别握住装满水的矿泉水瓶子,自然垂直放与身体两侧。保持腿部挺直,臀部抬起,身体往下,直至瓶子触地。然后站起来,双手向外侧弯曲,哑铃置于胸前,手心向下。然后垂直放回身前,回到初始位置。重复动作多次。这个动作可以有效减肥背部、腹部和臀部。

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