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怎样瘦腿狂减腰腹部赘肉 最快最有效的快速减肥方法

时间:2021-05-15 08:16:01 来源:明媚女性网

怎样瘦腿狂减腰腹部赘肉 最快最有效的快速减肥方法动作一:面朝下,四肢着地趴在地垫上,两腿合拢以脚尖着地,同时弯曲手肘,把身体的重心转移到前臂

怎样瘦腿狂减腰腹部赘肉 最快最有效的快速减肥方法

动作一:面朝下,四肢着地趴在地垫上,两腿合拢以脚尖着地,同时弯曲手肘,把身体的重心转移到前臂和腹部。然后收紧腹部,抬起臀部离开地面,直到臀部和胸部保持在同一水平线上,抬起左腿保持和胸部平行,坚持30秒后换一侧重复动作。

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